Ateliers

gym - BIEN ETRE 2025-2026

Tarification basée sur le quotient familial (Q.F.)
Barèmes de Quotient familial :
Tarif A = Q.F. compris entre 0 à 700
Tarif B = Q.F. compris entre 701 à 1100
Tarif C = Q.F. supérieur à 1101

Barre au sol

Animé par Valérie SCANNELLA

Ages

Adultes

Horaires

Lundi 18h00 – 19h15
Mardi 12h15 – 13h15

Contenu

Mouvements inspirés de la barre classique, retranscrits au sol avec un support musical. On y travaille la souplesse articulaire, le placement du corps, la ceinture abdominale avec fluidité et respiration.

Tarifs annuels

Lundi
A : 224 € 
B : 240 €
C : 258 €

Mardi
A : 190 €
B : 208 €
C : 224 €.

Gym ballon - STABILITY BALL

Animé par Valérie SCANNELLA

Ages

Adultes

Horaires

Mardi 11h00 – 12h15

Contenu

Exercices effectués avec un gros ballon permettant de travailler les muscles posturaux et la souplesse articulaire.

Tarifs annuels

A : 224 €
B : 241 €
C : 258 €.

QI GONG

Animé par Alexandra TIRAMINI et Kiro KER

Ages

Adultes

Horaires

Lundi 17h00 – 18h00 (Alexandra TIRAMINI)
Mardi 15h00 – 16h00 (Kiro KER)
Jeudi 10h00 – 11h00 (Kiro KER)

Contenu

Gymnastique chinoise de santé et de longévité. Apprendre à se connaitre, cultiver son énergie vitale (son Qi), se détendre. Pratiqué régulièrement, le Qi Gong peut vous aider à mieux dormir, soulager les douleurs récurrentes et se sentir mieux dans votre peau.

Tarifs annuels

A : 190 €                       
B : 207 €                       
C : 224 €.                      

SOPHROLOGIE

Animé par Sophie ROUAUD

Ages

Adultes

Horaires

Mardi 10h45 – 11h45 
Mardi 12h00 – 13h00

Contenu

La sophrologie utilise des exercices de respiration consciente, des mouvements doux du corps et la visualisation positive. Pratiquons ensemble cette méthode douce et naturelle pour mieux gérer notre stress, relâcher toutes nos tensions physiques et mentales et ainsi, remettre plus d’harmonie et de vitalité dans notre quotidien.

Tarifs annuels

A : 208 €
B : 224 €
C : 240 €.

Yoga (Hatha yoga et yoga sur chaise)

Animé par Nadège FOUILLET

Ages

Adultes

Horaires

Lundi 18h15 – 19h15 (Hatha Yoga)
Mardi 16h15-17h15 (Yoga sur chaise)
Vendredi 11h15 – 12h15 (Hatha Yoga)

Contenu

A travers l’ancrage et le souffle, au gré des postures (les Asanas), libérez et tonifiez votre corps et esprit. La pratique est physique mais également méditative.

Tarifs annuels

A : 190 €
B : 207 €
C : 224 €

STRETCHING

Animé par Anne-Sophie SATURNIN

Horaires

Jeudi 11h15 – 12h15

Contenu

Le moment de relaxation en début de cours permet de développer l’écoute intérieure et la détente.
Vous vous étirez ainsi dans le respect de votre amplitude corporelle, en douceur, en lien avec votre respiration. L’ensemble du corps et des articulations sont mobilisés.

Tarifs annuels

A : 193 €
B : 210 €
C : 227 €

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